Magnezyum uykuya iyi gelir mi? Uzmanlardan dikkat çeken 'plasebo' uyarısı

Uyku sorunu yaşayanların takviye arayışında yeni bir ürün öne çıkıyor: magnezyum .

Yıllardır uyku takviyeleri denildiğinde ilk akla gelen ürünlerden biri olan melatoninin ardından, magnezyum içeren takviyelere yönelik ilgi son dönemde hızla arttı.

Özellikle sosyal medyada magnezyumun sabah sersemliği yaratmadan daha kaliteli ve derin uyku sağlayabileceği yönündeki paylaşımlar yaygınlaşırken, satış verileri de tüketicilerin magnezyuma yöneldiğini gösteriyor.

NBJ verilerine göre, 2025 yılında magnezyum içeren uyku takviyelerinin satışları yaklaşık yüzde 17 arttı . Melatonin içeren uyku takviyelerindeki artış ise yaklaşık yüzde 5'te kaldı.

Florida Uluslararası Üniversitesi’nden klinik psikolog Jennifer Martin, tüketicilerin magnezyuma yönelmesinde melatoninin yüksek dozda kullanımı ve olası sağlık risklerine ilişkin haberlerin etkili olabileceğini belirtiyor.